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2016年08月05日
太極拳にはリラックス効果があります
太極拳が関節痛、抑うつ症状、QOLの向上に有効かどうかを一般的な運動療法と比較した研究が12週間にわたって行われました。関節痛については太極拳は一般的な運動療法とほぼ同等でしたが、抑うつ症状の改善とQOLの向上については、顕著な効果が認められました。太極拳は中国に古くから伝わる心と体の運動で、瞑想しながらゆっくり体を動かします。太極拳の効果は指導の良し悪しを問わず一貫しており、副作用もみられませんでした。この研究結果はAnnals of Internal Medicine誌に報告されています。
（2016年5月）
