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2019年04月04日
食事を改善すると抑うつ症状も改善するかもしれません
健康的でない食事は精神的健全性を損ねる可能性があることから、オーストラリアと英国の研究者らは、抑うつや不安の症状に及ぼす食事の影響を調べた16の研究（対象は45,826人）を分析しました。その結果、低脂肪で栄養価の高い食事によって抑うつ症状が軽減することが明らかになりました。多くの研究ではこうした食事が不安に影響を与えることはありませんでしたが、女性を対象とした研究では抑うつ症状と不安の両方を軽減することが示されました。食事を改善することで抑うつ症状の軽減が期待できることがPsychosomatic Medicine誌で報告されました。
（2019年2月）
