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笑いとユーモアがうつ病、不安、睡眠の質にどのように影響するかを調べるために、中国の研究者らは10件の研究を分析しました。その結果、笑いとユーモアによる治療法が成人のうつ病や不安を軽減し、睡眠の質を改善することが明らかになり、このような治療法を長く継続するほど抑うつ状態に良い効果がみられました。これらについてはさらに詳しい研究が必要ですが、笑いやユーモアによる治療法は安全で手軽、かつ面白いこと、さらに治療者と患者との友好な人間関係を保つことから、精神療法として実施できる大きな可能性があります。この研究結果は、2019年にJournal of Advanced Nursing誌で報告されました。

（Jinping Zhao, et al. J Adv Nurs. 2019 Mar 18. [Epub ahead of print]）