睡眠表
昼間頻繁に眠気を感じたり、夜眠れない、朝起きるのがつらい、など睡眠に関する不安がある場合は、睡眠表に記入して記録してみましょう。自分の生活習慣を見直すきっかけにもなりますし、医師に相談する際に睡眠表を提示すると診断に役立ちます。
睡眠表〈記入例〉拡大して見る
監修：本多 真 先生（東京都医学総合研究所 睡眠プロジェクト）
更新日：2018年10月01日
昼間頻繁に眠気を感じたり、夜眠れない、朝起きるのがつらい、など睡眠に関する不安がある場合は、睡眠表に記入して記録してみましょう。自分の生活習慣を見直すきっかけにもなりますし、医師に相談する際に睡眠表を提示すると診断に役立ちます。
監修：本多 真 先生（東京都医学総合研究所 睡眠プロジェクト）
更新日：2018年10月01日